The Kaizen Way

我对自我帮助的书不怎么太迷信，好的书有启发，但是真正达到所谓 “改变人生” 的效果，不是读一本书能够做到的。但这不等于所有的 self-help 书都是一样的，有些很烂，甚至适得其反，有些相当有意思，即使立刻不能兑现成美好下半生，至少起到开拓眼界，引发看问题的不同角度。

One small step can change your life: The Kaizen Way 是一本很小很薄很短的书，却是我读过的最有趣的一本自我帮助书，一点一点地看，甚至有点舍不得读完它。过去读过的同类型自助书，指点人怎样改变坏习惯怎样天天向上，读的时候觉得好有道理，但是读完后觉得无法实践，不知从何下手。这本书没过多地讲大道理，挖掘人性最深处，三言两语，教你几下散手，非常实用，而且背后的理论也很简单 --- 愚公移山，只看下一铲土；千里之行，只迈下一步。阻止自己“高瞻远瞩”越想越远就越害怕的思路，只要多动动一根手指。

作者 Robert Maurer 是个心理学家，UCLA 的一个讲师，大概因为没有什么研究成果和发表什么学术研究，所以当不上教授，而是主要以门诊行医为主业。但是他讲道理倒很深入浅出，浅显易懂，而且容易实际应用。且不说效果如何，至少起到了安定心情的作用，似乎很适合我这种容易 panic, 容易被 overwhelmed 类型的人。并没有让我脱胎换骨，日月换新天，但是似乎的确有改善心情的作用，特别是牵涉到工作上的诸多麻烦和压力。

继续在自己身上试验，看看长期效果如何。